Tes Fisik Akmil Wanita menjadi salah satu tahap penting dalam seleksi calon taruna Akademi Militer. Setiap wanita yang ingin bergabung dengan Akmil harus melewati serangkaian tes fisik yang menguji kekuatan, daya tahan, dan kelincahan tubuh.
Tes fisik Akmil wanita tidak hanya melibatkan kemampuan dalam lari, push-up, dan sit-up, tetapi juga ketahanan tubuh dalam menghadapi berbagai tantangan fisik yang berat.Oleh karena itu, persiapan yang matang sangat penting untuk mencapai hasil terbaik dan lulus seleksi.
Apa Saja Jenis Tes Fisik yang Harus Diikuti dalam Seleksi Akmil Wanita 2025?
(Sumber Gambar : inibalikpapan.com)
Seleksi tes fisik Akmil wanita tahun 2025 terdiri dari beberapa jenis uji fisik yang bertujuan untuk mengukur kondisi tubuh secara menyeluruh. Berikut adalah jenis-jenis tes fisik yang harus diikuti oleh calon taruna wanita dalam seleksi Akmil:
1. Tes Lari 12 Menit
Tes lari 12 menit adalah tes pertama yang akan dihadapi oleh peserta. Dalam tes ini, calon taruna wanita diharuskan berlari sejauh mungkin dalam waktu 12 menit.
Nilai akan dihitung berdasarkan jarak yang ditempuh dalam waktu tersebut. Tes ini mengukur daya tahan kardiorespirasi dan ketahanan tubuh dalam waktu yang cukup lama.
2. Push-Up
Push-up menguji kekuatan otot tubuh bagian atas, khususnya lengan dan dada. Dalam tes ini, wanita diharuskan untuk melakukan push-up sebanyak mungkin dalam waktu yang telah ditentukan. Setiap repetisi yang dilakukan akan dihitung dan dinilai.
3. Sit-Up
Sit-up merupakan tes untuk mengukur kekuatan otot perut. Calon taruna wanita diminta untuk melakukan sit-up sebanyak mungkin dalam waktu yang telah ditentukan. Tes ini juga mengukur kestabilan otot tubuh bagian tengah.
4. Pull-Up (atau Tes Pengganti)
Pada umumnya, tes pull-up digunakan untuk menguji kekuatan lengan dan punggung. Namun, karena wanita seringkali kesulitan dalam tes ini, beberapa tahun terakhir tes pull-up pada wanita biasanya diganti dengan tes fisik lain yang lebih sesuai. Misalnya, tes kekuatan tubuh bagian bawah atau tes lainnya.
5. Shuttle Run
Tes ini mengukur kelincahan dan kecepatan. Calon taruna wanita diharuskan berlari di lintasan zig-zag sebanyak beberapa kali dalam waktu yang ditentukan. Tes shuttle run menguji kemampuan reaksi dan kelincahan tubuh dalam jarak pendek.
6. Renang
Tes renang menguji daya tahan tubuh secara keseluruhan. Dalam tes ini, calon taruna wanita diharuskan untuk berenang sejauh 25 meter atau lebih, sesuai dengan ketentuan yang berlaku. Tes ini juga menilai kemampuan kardiovaskular serta penguasaan teknik berenang yang benar.
Dengan melalui berbagai tes fisik tersebut, calon taruna wanita diuji tidak hanya dari kekuatan fisik tetapi juga daya tahan dan kelincahan tubuh. Oleh karena itu, persiapan yang matang sangat penting untuk mencapai hasil terbaik.
Baca Juga : Peluang Jadi Polisi Karier! Begini Proses Pendaftaran Akpol 2025
Berapa Nilai Minimal yang Diperlukan untuk Lulus Tes Fisik Akmil Wanita Tahun 2025?
Setiap jenis tes fisik dalam seleksi Akmil memiliki standar nilai minimal yang harus dicapai oleh peserta. Untuk lulus dalam seleksi fisik, calon taruna wanita harus mencapai nilai minimal yang telah ditetapkan. Standar nilai tersebut bervariasi tergantung pada jenis tes yang diikuti.
Tes Lari 12 Menit
Untuk tes lari 12 menit, nilai minimal yang harus dicapai oleh wanita adalah berlari sejauh minimal 2300 meter dalam waktu 12 menit. Jarak yang lebih jauh tentunya akan meningkatkan nilai, namun mencapai 2300 meter sudah cukup untuk memenuhi standar.
Push-Up dan Sit-Up
Pada tes push-up, wanita harus mampu melakukan minimal 30 repetisi. Begitu juga untuk sit-up, standar minimal yang harus dicapai adalah 30 repetisi dalam waktu yang ditentukan.
Tes ini dirancang untuk mengukur kekuatan otot tubuh bagian atas dan perut, yang sangat penting dalam kehidupan militer.
Pull-Up
Bagi wanita, tes pull-up biasanya diganti dengan tes fisik lainnya karena tantangan yang lebih besar dalam melakukan pull-up dibandingkan dengan pria. Namun, jika tes ini diterapkan, nilai minimalnya adalah 5 repetisi.
Shuttle Run dan Renang
Pada tes shuttle run, wanita harus dapat menyelesaikan lintasan zig-zag dalam waktu yang ditentukan. Sedangkan pada tes renang, standar waktu untuk berenang sejauh 25 meter biasanya adalah 45 detik.
Setiap peserta yang mencapai atau melebihi standar ini akan mendapatkan nilai yang baik dalam tes fisik Akmil.
Untuk dapat lulus tes fisik Akmil, sangat penting untuk mencapai nilai minimal di setiap jenis tes. Persiapan yang intensif dan terstruktur dapat membantu calon taruna wanita untuk memenuhi standar ini.
Apakah Ada Perbedaan Standar Nilai Tes Fisik Antara Pria dan Wanita?
Ya, ada perbedaan standar nilai tes fisik Akmil antara pria dan wanita. Hal ini disesuaikan dengan perbedaan fisik antara pria dan wanita yang memengaruhi kemampuan dalam beberapa tes fisik.
Misalnya, dalam tes push-up dan sit-up, wanita biasanya memiliki standar yang lebih rendah dibandingkan pria karena perbedaan kekuatan otot tubuh bagian atas dan perut.
Namun, dalam tes lari 12 menit, standar yang ditetapkan untuk wanita bisa sedikit lebih rendah dibandingkan dengan pria. Perbedaan standar ini dibuat untuk menyesuaikan kemampuan fisik masing-masing peserta berdasarkan jenis kelamin.
Meskipun ada perbedaan standar, tujuan dari tes fisik ini tetap sama, yaitu untuk memastikan bahwa calon taruna memiliki kesiapan fisik yang baik untuk menjalani pelatihan militer yang intensif.
Oleh karena itu, meskipun standar nilai berbeda, kedua jenis kelamin diharapkan untuk mencapai performa terbaik mereka.
Baca Juga : Mau Daftar SIP Polri 2025? Ini Syarat dan Proses Seleksinya!
Apakah Nilai Tes Fisik Akmil Wanita Mempengaruhi Kelulusan Seleksi?
(Sumber Gambar : Detik.com)
Nilai tes fisik Akmil wanita sangat mempengaruhi kelulusan dalam seleksi. Meskipun nilai akademik juga dihitung, namun tes fisik menjadi salah satu komponen penting yang menentukan kelulusan seorang peserta.
Jika seorang calon taruna wanita tidak mencapai nilai minimal yang ditetapkan dalam tes fisik, maka dia tidak akan lolos seleksi meskipun nilai akademiknya tinggi.
Tes fisik digunakan untuk mengukur kesiapan fisik peserta dalam menghadapi pelatihan dan tugas militer yang sangat menuntut.
Pelatihan militer membutuhkan kekuatan fisik dan daya tahan tubuh yang tinggi, sehingga tes fisik menjadi bagian yang sangat krusial dalam seleksi Akmil.
Oleh karena itu, peserta yang tidak memenuhi standar fisik akan kesulitan mengikuti pelatihan di Akmil, yang membutuhkan fisik yang prima.
Apakah Ada Pelatihan Khusus untuk Mempersiapkan Tes Fisik Akmil Wanita?
Untuk membantu calon taruna wanita mempersiapkan tes fisik Akmil, terdapat berbagai program pelatihan yang dirancang khusus.
Program ini mencakup latihan fisik yang terstruktur dan berfokus pada setiap jenis tes fisik yang akan dihadapi, mulai dari lari 12 menit hingga tes kekuatan tubuh seperti push-up dan sit-up.
Pelatihan khusus ini biasanya mencakup:
- Latihan Kardio untuk meningkatkan daya tahan tubuh dalam tes lari 12 menit dan renang.
- Latihan Kekuatan untuk meningkatkan kekuatan otot tubuh bagian atas dalam tes push-up dan sit-up.
- Latihan Kelincahan untuk mengasah kemampuan dalam tes shuttle run.
- Latihan Teknik Renang untuk meningkatkan kecepatan dalam tes renang.
Selain itu, pelatihan fisik ini juga disesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi fisik masing-masing peserta. Jika diperlukan, pelatihan ini juga dapat mencakup penguatan mental untuk menghadapi tantangan fisik yang berat.
Tes fisik Akmil wanita adalah tahap seleksi yang sangat menentukan dalam proses penerimaan calon taruna. Oleh karena itu, sangat penting untuk mempersiapkan diri dengan baik agar dapat lulus tes fisik dan melanjutkan ke tahap berikutnya dalam seleksi Akmil.
Dengan memahami jenis tes yang harus diikuti, nilai minimal yang diperlukan, serta perbedaan standar nilai antara pria dan wanita, kamu bisa fokus pada latihan dan persiapan yang tepat.
Jangan lupa untuk mengikuti pelatihan fisik yang terstruktur dan menjaga kondisi tubuh agar selalu prima. Semoga informasi ini dapat membantumu dalam persiapan untuk tes fisik Akmil wanita!
Sumber Refrensi :
- https://www.asninstitute.id/akmil-wanita/
- https://taruna.rekrutmen-tni.mil.id/berita/persyaratan/taruna-akademi-tni
- https://inca.ac.id/pendaftaran-akmil-2025/
Program Premium Jadi Prajurit 2025
🚨MAU LOLOS TNI 2025?🚨Bisa Lolos TNI 2025 Hanya Disini Aja Aplikasi JadiPrajurit Bimbel Tes Psikologi,Akademik & Litpers
📋 Cara Membeli dengan Mudah:
- Unduh Aplikasi JadiPRAJURIT: Temukan aplikasi JadiASN di Play Store atau App Store, atau akses langsung melalui website.
- Masuk ke Akun Anda: Login ke akun JadiASN Anda melalui aplikasi atau situs web.
- Pilih Paket yang Cocok: Dalam menu “Beli”, pilih paket bimbingan yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Pastikan untuk melihat detail setiap paket.
- Gunakan Kode Promo: Masukkan kode “BIMBELTNI” untuk mendapat diskon spesial sesuai poster promo
- Gunakan Kode Afiliasi: Jika Anda memiliki kode “RES128”, masukkan untuk diskon tambahan.
- Selesaikan Pembayaran: Pilih metode pembayaran dan selesaikan transaksi dengan aman.
- Aktivasi Cepat: Paket Anda akan aktif dalam waktu singkat setelah pembayaran berhasil.
Ayoo Download Aplikasi JadiPrajurit karena banyak sekali yang bisa kamu dapatkan agar kalian CEPAT TERLATIH dengan Soal soal TNI 2025!!!
- Dapatkan ribuan soal TNI 2025 dengan pembahasan yang mudah dipahami, berupa video dan teks
- Live Class Gratis (Berlajar Bareng lewat Zoom)
- Materi-materi TNI 2024
- Ratusan Latsol TNI 2024
- Puluhan paket Simulasi TNI 2024
- dan masih banyak lagi yang lainnya